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カスタマイズとは、一般的に特別注文にて自分の好みにあったものを作ることをいいます。 ここでは、自分が生活していく上でほかの人よりも人生をより有意義に過ごせる情報を積極的に紹介していこうと思います。
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突然ですが「ふすまパン」というのをご存知ですか?



ふすまとは小麦粒の表皮部分のことで小麦粒からふすまと胚芽が取り除かれた(精製された)ものが「小麦粉」と呼ばれています。

このふすまにはお通じ便秘を改善してくれる食物繊維を始め、多くの栄養源が詰まったヘルシーフードがふすまパンと言えます。

またこの食物繊維は満腹感を増幅させたり、小腸での栄養吸収を抑えてくれるのでダイエットにも最適と言えます。

ほかにも
「水分を含むことにより食物繊維自体が膨らみ、食欲を抑える」
「血糖値を肉などに比べて緩やかに上昇させることができる」
「体内の悪いコレステロールをスッキリ排泄することができる」
などの体内改善効果があります。

特に便秘に関してはお腹の排泄物がガツンと落ちるので、それだけでも体重減少の効果が見込めますし、さらには腸が正常運転をすることができるので基礎代謝力がアップします。

この基礎代謝力は日々の運動だけでなく何気なく過ごしているときのカロリー燃焼値もアップさせることができます。




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